jak gif

Od rana jakiś taki zalatany jestem, za późno wstałem, egzamin, trening, gotowanie, muszę jeszcze przygotować wykład z węglowodanów w żywności na jutro na 10, a nawet jeszcze o tym nie myślałem, kolejna intensywna noc przede mną. Rano zaspałem prawie na egzamin, więc nie było czasu robić śniadania, w pośpiechu wypiłem białko i chwyciłem worek [...]

Zrobiłem kilka fotek poglądowych – jak na 3 tygodnie jestem zadowolony, zostaje jeszcze 5 tyg. do końca testu, więc myślę, że mogę pokusić się o sylwetkę lepszą niż planowałem. Na dworze piękna pogoda, więc po południu wybrałem się z dziewczyną na spacer po gdańskiej starówce…mieszkając tu od kilku lat, a dziś pierwszy raz [...]

Spora część dnia laboratorium, tym razem robiłem własne biopaliwa z oleju rzepakowego, jakby ktoś chciał przepis pisać na prv. Po południu trening, wieczorem zamulanie przed kompem. Tym razem cały dzień na pieczonych pałkach z kurczaka. Udoskonaliłem mój sos – daję 2 paczki przypraw do sałatek z biedronki + 2 ząbki czosnku na 400g [...]

doswiadczenie jakies tam chyba jednak mam zarówno z pracą nad sobą jak i innymi, a że potoczyło się jak się potoczyło - nie ma co oglądać się za siebie, tylko trzeba iść dalej. Inna kwestia, że osoby które teraz piszą jak jest c***owo za 16 tyg będą pisać "za***iście" - gwarantuje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-27 [...]

[...] Brzuch: 4 serie unoszenie wyprostowanych nóg wisząc x 12, 2 serie unoszenia prostych nóg ze skrętem tułowia, 3 serie brzuszków z obciążeniem na ławce skośnej w dół (jakie 35 stopni), seria spięć leżąc x 25, rowerek leżąc Generalnie trening bardzo fajny, konkretna pompa, sporo endorfin. Dieta trzymana taka jak post wyżej, podobnie jak [...]

no moze nie przesadzajmy ze w wieku 20 lat ,ale podejrzewam ze taki 35 letni ex thaiboxer ma powazne problemy ale trzeba wziasc pod uwage ze tak jak w Japonii Sumici maja powazanie i prestiz w spoleczenstwie tak samo jest z T boxerami w Tajlandii "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa [...]

Ile trwa twój trening bo mój półtorej godziny w tym jakieś 25 minut na rozgrzewkę (włącznie z rozciąganiem) i 5-10 minut na brzuszki. Tym sposobem zostaje jakieś 50 minut na właściwy trening. Nie wyobrażam sobie tak długiego treningu brzucha jak twój, gdyż stanowił by on u mnie więcej czasu niż właściwy trening.... Szkoda czasu a i efektywność [...]

Niewiem gdzie jest taj we wrocku, znam tylko dobry klub kick-boxerski ale chyba to cie nieinteresuje, zobaczymy moze jak przejdzie muj post ktos cos wspomni o jakims klubie we wroclawiu...

WaiKru: przedsmak... W formacie 400x300pikseli, jak się podoba ? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

Gadżety (spodenki) "przedsmak" 400x300 na dziś to już koniec... (jak ktoś ma jeszcze choćby jedno zdjęcie spodenek to po prosze... aby tu wkleił...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

a lap soga jak wejdzie

jak masz jakies problemy i nie uda sie ich dieta i ziolkami poprawic to mamy cos jeszcze 100% lepszego od sztucznych hormonow ale załoze sie ze nie trzeba bedzie bo ty cierpisz na to co wiele kobiet - na brak tluszczu w swojej diecie i tyle Kaszmirka uwazam ze powinnas jesc 1600kcal

120g B gora ww zalezy jak duze masz ograniczenia mozesz dac 50g liczonych a reszta warzywa tlusz do 1600kcal nie ma sprawy jaja tez dobre

phi tam, mielone tez mozna bez niczego tak jak hamburgery i jest git, ale by białko wrzucac??? jaki smak mialo?

kaszmiraka najwazniejsze przy tego typu sztangielach jak pokazała danone jest łatwośc zmieny obciazenia, wiec patrz na spsob blokowania ciezarow bo odkrecanie sruby jest tak upierdliwe ze człowiekowi sie odechciewa, ale jak blokada jest dobrze przemyslana to i zmienianie kraków szybciej leci. A te sa na pewno zawsze w przystepnej cenie Ja mam [...]

[...] jeszcze te: http://www.amazon.de/LifeCore%C2%AE-Hantelsystem-25kg-powered-Maxxus/dp/B002NQ1YR2/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1312882329&sr=8-2 wydaja sie byc podobne wiem jak wazna jest wlasnie latwosc zmiany obciazenia. Kilka lat temu chodzilam na zajecia z hot iron i tam mielismy sztangi z takimi zaciskami mwtalowymi by bardzo latwo mozna [...]

[...] tez wole wydac wiecej kasy, by nie wydawac dwa razy. Chcialabym jeszcze kupic sobie sztange ( bardzo lubilam te zajecia z hot iron a i chodzac na silke robilam tez czesto MC jak i wioslowanie i wykroki itd.) i jakis sprzet do cardio. Mialam rowerek stacjonarny, ale wywiozlam mamie. Myslalam o spinningowym, ale nie wiem czy to dobry wybor gdy jest [...]

Lunika mam jakas plytke z serii " Chce miec takie cialo" ale osobiscie wole Mel B -- bardziej dynamiczne no i Mel B bardzo mobilizuje do cwiczen Obecnie robie je jako rozgrzewke - trening na cale cialo ( juz wtedy czasem wymiekam)przed cwiczeniami z pilka a po nich robie na brzuch. Ponoc sa tez do sciagniecia na Chomiku, ale ja nie [...]

melduje sie ze slonecznej PL. Pogoda super wiec jutro trening gorski - calodzienny. Miche trzymam, gorzej jest jak siedzi sie w ogrodku pivnym ze znajomymi. Wczoraj wypilam 2 piva wciagu prawie 6 godzin ale teraz juz abstynencja

Kaszmirko to fakt pogoda Ci dopisuje. Siedze w biurze i marze by polazic po tym słoncu. Zrob jakies urokliwe zdjatko i podziel sie nim. Jak skonczysz urlop to podpytam Cie o gorskie trasy bo ja jeszcze nie lazilam po gorach a w tym roku planujemy z moim kochanie polazic jak wroci juz do mnie.